Книга как человек, и ты должен хорошо к ней относиться. С книгой надо дружить.
Работа с текстом, пересказ, подготовка к изложению.
Выбери материал в книге по нужной тебе теме.
Прочитай внимательно текст.
Постарайся сформулировать основную мысль прочитанного, ответив на вопрос: О ЧЕМ ТЕКСТ?
Ответ на вопрос постарайся сформулировать одним предложением.
Придумай свое название к данному тексту в соответствии с его основной мыслью.
Прочитай текст второй раз и составь краткий план прочитанного.
Перескажи прочитанное, пользуясь составленным планом.
Обрати внимание на правила, определения, термины, даты, которые необходимо выучить наизусть. Выпиши их. Произнеси вслух не менее 3 раз. Постарайся воспроизвести выученное устно и письменно через некоторое время.
Проверь себя, пересказав текст кому-нибудь и восстановив по памяти план на черновике.
Можешь составить опорный конспект.
Желательно учить стихотворение в течение нескольких дней.
Прочитай стихотворение. Какие чувства оно у тебя пробудило? Постарайся представить то, о чем пишет автор.
Прочитай стихотворение еще 2–3 раза и воспроизведи его по памяти целиком (можно заглядывать в книгу).
Обрати внимания на те места, которые хуже запоминаются. Можешь обозначить их ключевыми словами или схематичными рисунками на листке бумаги, который будет у тебя перед глазами.
Если стихотворение трудное, учи его по строкам: первую, затем первую и вторую; первую, вторую и третью и т. д.
Отложи книгу. Повтори стихотворение вечером, хорошо отдохнув после выполнения домашней работы.
Каждый день выразительно рассказывай стихотворение 1–2 раза кому-нибудь из друзей или родителям.
Повтори стихотворение утром перед выходом в школу в тот день, когда будешь рассказывать его в классе.
1. Учись беречь свое время.
"Сфотографируй" один свой обычный день: на листке бумаги слева запиши каждое даже самое маленькое дело, а справа – проставь потраченное на него время. Вечером же просмотри записи и определи, где и когда было потрачено время зря. Такая "фотография" поможет научиться дорожить временем и разработать рациональный режим дня, но лучше, учитывая неравномерность твоей нагрузки по дням недели, составить его на неделю, чтобы сделать эту нагрузку более равномерной.
2. Укладывайся в отведенное для выполнения домашних заданий время.
На выполнение домашних заданий рекомендуется затрачивать не более: в младших классах – 1 часа, в 5-8 классах – 2,5 часов, в старших классах – 3,5 часов. Поэтому строго запланируй время начала и окончания приготовления домашних заданий – это поможет тебе не отвлекаться во время их выполнения.
3. Лучшее время для выполнения домашних заданий в первой половине дня между 10 и 12 часами, во второй половине – в период с 15 до 18 часов.
4. До начала выполнения домашних заданий:
1) плотный обед должен быть не позднее, чем за 2-2,5 часа до их начала, легкий прием пищи может быть и за 1-1,5 часа; но не приступай к работе голодным;
2) выполнение высоких физических нагрузок допустимо не позднее, чем за 2-2,5 часа до выполнения умственной работы;
3) хорошо проветри рабочее помещение;
4) подготовь рабочее место:
• на столе обычного размера левый и правый дальние углы практически не используются, поэтому здесь лучше располагать предметы, которыми приходится пользоваться редко;
• книги, тетради, ручки, карандаши должны иметь свое постоянное место;
• по мере выполнения заданий, все, с чем работать уже не придется (исписанные листы, черновики, тетради и пособия по уже сделанным урокам), можно складывать справа от себя или вообще убрать со стола;
• необходимое в настоящий момент (книгу, тетрадь, письменные принадлежности и др.) удобнее положить перед собой, а то, что еще потребуется (линейка, карандаш, чистая бумага и пр.), лучше класть слева от себя.
5. В каком порядке следует делать уроки – зависит от твоих особенностей:
• если ты входишь в работу легко и в начале работаешь с подъемом, более продуктивно, чем к концу занятий, но относительно быстро утомляешься, то начинай приготовление домашних заданий с наиболее трудного предмета;
• если ты втягиваешься в работу медленно, много времени тратишь на «раскачку», продуктивность работы нарастает постепенно, а усталость появляется не так скоро, то следует начинать со средних по трудности заданий и постепенно переходить к более сложным;
• если ты вообще с трудом приступаешь к домашним заданиям, если тебя нервирует любая неудача в их выполнении, то лучше начинать с самых простых, успех в которых приносит тебе удовлетворение;
• если тебе не удается решить трудную задачу, отложи ее «на потом», иначе может не хватить времени на приготовление других заданий.
6. Отдых при выполнении домашних заданий.
Признаками утомления могут быть: чувствуешь, что стало неудобно сидеть, возникает ощущение покалывания в ногах; глаза повторно возвращаются к одной и той же строке; вдруг начинаешь обращать внимание на посторонние раздражители, которые до этого проходили мимо внимания (звуки, чувство голода и др.)
Чтобы восстановить умственную работоспособность, предупредить развитие резкого утомления необходимо:
• Через каждые 40-45 мин занятий устраивать заранее запланированные перерывы на 10-15 мин.
• В первые 5-7 мин перерыва необходима двигательная активность, которая может включать, например, выполнение домашних заданий по физкультуре или для девочек - танцы под ритмичную музыку, прыжки со скакалкой; для мальчиков - силовые упражнения и т.д.
• Но нельзя применять такие нагрузки, которые могут привести к физическому утомлению.
• В остальное время отдыха можно свободно походить или выполнить какие-либо домашние дела.
• Двигательную активность во время перерывов при приготовлении домашних заданий можно использовать и для устранения последствий неблагоприятного влияния длительных занятий на здоровье.
Можно воспользоваться следующими упражнениями:
1) Для улучшения мозгового кровообращения:
• Исходное положение (ИП) – сидя на стуле. 1-2 – плавно наклонить голову назад, 3-4 – наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз.
• ИП – сидя на стуле, руки на поясе. 1 – медленный по-ворот головы вправо, 2 – ИП, 3 – влево, 4 – ИП. Повторить 6-8 раз.
• ИП – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – махом занести левую руку через правое плечо, голову повернуть налево; 2 – ИП, 3 – то же правой рукой, 4 – ИП.
2) Для снятия утомления с плечевого пояса и рук:
• ИП сидя или стоя, руки на поясе. 1 – правую руку вперед, левую вверх; 2 – сменить положение рук. Повторить 3-4 раза, после чего руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями.
• ИП – стоя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 – свести локти вперед, голову наклонить вперед; 3-4 – локти назад – прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и расслабленно потрясти.
• ИП – сидя, руки вверх. 1 – сжать кисти в кулак, 2 – разжать. Повторить 6-8 раз, затем расслабленно потрясти внизу кистями.
3) Для снятия утомления с туловища:
• ИП – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – резко повернуть таз вправо, плечевой пояс неподвижен; 2 – то же влево. Повторить 6- 8 раз.
• ИП – то жен. 1-4 – круговые вращения тазом в одну сторону, 5-8 – в другую сторону. Повторить 4-6 раз.
• ИП – стойка ноги врозь. 1-2 – наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, – вдоль тела вверх; 3-4 – ИП, 5-6 – то же в другую сторону, 7-8 – ИП. Повторить 6-8 раз.
8. Правильно и эффективно используй возможности своей памяти.
Проследи и сделай вывод о преобладающем у тебя типе памяти, которая может быть:
• моторной (если ты непроизвольно сопровождаешь запоминание информации различными двигательными действиями – записываешь ее, чертишь график или даже просто ходишь),
• зрительной (ты должен обязательно информацию увидеть – в учебнике, на плакате, в облике предмета, лица и т.д.),
• слуховой (через речь, музыку, определенные сигналы), логической (строится на осознании новой информации),
• ассоциативной (ты сравниваешь новую информацию с уже имеющейся и находишь между ними сходства и различия),
• эмоциональной (новая информация вызывает у тебя определенные – положительные или отрицательные – переживания)и т.д.
Определив у себя преобладающий при различных обстоятельствах тип памяти, попытайся создавать для успешного запоминания соответствующие условия.
Для успешного запоминания важно, чтобы ты нашел взаимосвязь нового материала с освоенной ранее информацией или связал его значение с практической значимостью (где и как ты сможешь его использовать).
После освоения информации во время приготовления домашних заданий повтори ее за 30-40 мин перед отходом ко сну (но не учи перед сном, а именно повтори выученный днем материал). Идеально же материал закрепляется в памяти при его дополнительном утреннем воспроизведении.
9. Быстрее включайся в работу.
Это правило особенно важно утром, когда после сна умственная работоспособность очень низка. Ускорить эффективное включение в работу уже с первого урока тебе поможет утренняя гигиеническая гимнастика. Она же поможет тебе оставаться в течение дня бодрым и сохранять высокую работоспособность.
10. Успехи в учебе во многом зависят от твоего здоровья.
Правильно организованный режим, полноценный сон, рациональное питание, неприятие вредных привычек, благожелательность к окружающим, наличие цели и стремление к ее достижению – формула твоих успехов в обучении.
Менять круг общения, входить в новую компанию всегда трудно и не всегда приятно. Переходить из одной школы в другую, особенно в старших классах – не самое веселое занятие, если в этой школе у тебя нет ни друзей, ни знакомых.
Впервые перешагнуть порог кабинета, почувствовать на себе любопытные взгляды будущих одноклассников всегда страшно. А тебе кроме приличного аттестата нужны новые друзья и как можно больше. Бывает так, что «милые» одноклассники просто не желают тебя замечать, не говоря об обидных прозвищах, которые придумывают чаще мальчики. Или когда ты, улыбаясь, подходишь и здороваешься, а от тебя все отворачиваются и продолжают свои разговор. Одиноко, проходя по коридору, вдруг слышишь позади себя обидные прозвища и дружный смех. Конечно, не стоит ждать, что тебя примут с распростертыми объятиями, но от такого недружелюбия можно растеряться. Хочется забиться в угол и не выходить из дома. Школа становиться настоящей пыткой…
Предлагаю сделать так:
1. Не сдаваться! Ведь тебя не радует перспектива на ближайшие годы остаться «скучной, новенькой».
2. Если с тобой не разговаривают, то это только потому, что они не знают, какая ты замечательная. Проанализируй ситуацию и выбери тех, с кем можно общаться.
3. Девочке необходима подруга, которая бы сидела с тобой за одной партой, которой можно было пожаловаться на жизнь и спросить все ли нормально у тебя с прической. Пытаться наладить отношения с мальчиками, не подружившись еще с ни одной девчонкой, опасно; одноклассницы ни за что тебе этого не простят и между собой в беседе о тебе будут закатывать глаза и говорить: «И что она о себе возомнила?!»
4. Всегда существуют закадычные подружки, которые ни примут к себе в компанию, как бы ты ни старалась. Ничего не поделаешь, нужно, что бы они считали тебя если не подругой, то хотя бы нормальной девчонкой. Это сделать не так уж и трудно: всего пару списанных домашних заданий по алгебре и геометрии – и с тобой станут здороваться по утрам. Ну а раз они признают, остальные девчонки последуют их примеру.
5. Однако признать – не значит подружиться. Надо их чем-то зацепить. Нужно собрать вокруг себя свой круг. Это тоже небольшая проблема: ты увидишь, что в классе есть неуверенные в себе девчонки, которые пришли в эту школу на 1-2 года раньше тебя. Добиться их расположения получится быстро. Комплементы: «Чудная кофточка», «отпадная прическа», и опять же домашние задания и через пару месяцев от былой недоброжелательности и отчуждения не останется и следа.
Уверяю тебя, в выпускном классе тебе смешно будет вспоминать о своих прошлых страданиях. Все твои одноклассники окажутся милыми ребятами, и тебе будет жаль расставаться с ними, а им с тобой.
Самое главное – не отворачиваться от людей, которые по началу не расположены к тебе лишь потому, что не знают о тебе ничего. Важно быть сильной и доказать что ты вполне интересный человек. Перестать обижаться, если кажется, что тебе никто не понимает.
Постарайся, чтобы тебя поняли. Желаю успехов!
P.S. А если самому справиться не удается – приходи, поможем. Безвыходных положений не бывает!